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怎么把小腿肌肉变纤细
感觉自己的
小腿
太粗了,
怎样
锻炼才能
纤细
一些?
答：
适当的肌肉拉伸
，可以
让
你的小腿形状看上去更和谐。很多朋友的
小腿肌肉
是固定的在某一个位置凸出，其他地方又没有多少肌肉，这很有可能就是没有做拉伸。
如何让小腿变
细的运动
答：
如何让小腿变细的运动2
矫正小腿肌肉瑜伽体式：下犬式 跪坐于地板，重心前移手扶地板。将双脚勾起，身体下放，腹部靠向大腿，手臂向前伸展
，十指充分张开压向地板。吸气，腿部发力，脚蹬地板，向上抬高臀部。呼气，落脚跟向...
怎样让小腿变
细 让小腿变细的妙招
答：
每天坚持长距离慢速跑
，这样能够重新塑造腿部的线条，
选择正确的跑步训练
就可以
把腿部
的脂肪转化为
肌肉
，最终改善了小腿的线条，使得
小腿变
细。
多走楼梯
爬楼梯可以让腿部得到一定的训练，在爬楼梯的时候需要小腿部来发力的，能...
怎么
才能
让小腿变
细有什么运动的方式
答：
1、
长跑
，
每天要坚持做长距离的慢速跑
，这样能够重新塑造腿部的线条，有的人认为跑步会
让腿部变
粗，其实大部分腿粗的女性一般是因为脂肪过度堆积而造成的。
选择正确的跑步训练
就可以把腿部的脂肪转化为
肌肉
，最终改善了小腿的...
如何
使
小腿变
细?
答：
身体站直，眼睛直视前方，双手手臂向外打开，手掌握拳，作
跳绳
的姿势，一条腿放前面一条腿放后面弓起来;抬头挺胸收紧小腹，前面的腿要屈膝，后脚跟抬起来脚尖点地，然后用跳跃的方法把两条腿交换位置，然后重复这个动作20次...
小腿
粗壮
如何变
细腿?
答：
您好，在平时的日常生活中使
小腿变
细的方法有以下几个方面：1、进行
长跑
，每天长跑有助于缓解
腿部
多余的脂肪，使多余的脂肪转化为
肌肉
，最终改善小腿的线条使小腿变得更细。2、可以进行
爬楼梯
的方式来瘦小腿，比如在平时可以...
小腿
粗壮
如何变
细腿?
答：
例如在拍打小腿结束之后再对小腿进行按摩帮助放松。情况必要的时候建议按摩的时候使用按摩霜，在小腿有相对较多的脂肪的地方揉搓，能够起到比较理想的效果。在结束拍打和按摩之后，建议拉伸
小腿肌肉
，例如进行压腿的动作，促使肌肉...
如何让小腿变
细变长变直
答：
3、坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至
小腿
有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使
肌肉
有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变
粗。以上就是一些...
小腿
很粗,做什么训练可以
让小腿变
瘦?
答：
第1种方式是放松小腿部位的肌肉。你可以尝试多去关注自己的
小腿肌肉
的紧张的问题，如果你的小腿肌肉比较粗的话，你可以尝试多去放松自己小腿部位的肌肉，通过这种方式
让
自己的小腿肌肉更加松弛。在此之后，你要去尝试拉伸自己...
如何
瘦
肌肉
型
小腿
答：
\x0d\x0a\x0d\x0a明白了以上的道理，既然肌纤维的数量不变，可以通过三个途径来使
小腿
的
肌肉变
细：\x0d\x0a\x0d\x0a一是可以通过拉伸肌肉，使肌纤维的维度变细，具体做法有：坐（立）位体前屈、腿放高处直...
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