为什么有很多人在秋季有失眠的症状?

如题所述

推荐答案 2022-01-15
1、主要病因在于心
中医认为,秋季失眠,大多病在心。夏季高温不断,耗伤心气,到了秋天,变成秋乏,而心阳受损,导致心神不宁,出现失眠多梦,难以入睡的现象,所以,秋季失眠应要养心。且有专家指出,失眠的因素较为复杂,多数是由心理因素诱发,秋天光照减少,万物萧条,人们容易产生抑郁情绪,而秋季失眠多是由焦虑、抑郁等情绪引发。
2、秋乏影响夜间睡眠
夏去秋来,气候变得凉爽,机体进入到一个周期性的休整阶段,人们在白天时经常会有一种说不出来的疲惫感,也就是秋乏,千万别小看白天这种昏昏欲睡的情况,这时候正在消耗夜间的睡眠能量,所以,到了晚上很难入睡,即便入睡了,也容易被惊醒。
3、秋燥加重失眠
秋天空气中的水分减少,而人体内水分过度蒸发,导致阴津耗损,易被“燥邪”所伤。通常干燥的秋天,人体会陷入两个极端,免疫力好,性格开朗的人能安然入睡,而抵抗力较弱的人会较难适应这种自然节气更换,易有心神不宁,睡眠不实等现象。
秋季睡眠的四个禁忌
一忌睡前进食,增加肠胃负担,造成消化不良。
二忌饮茶,茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,难以入睡。
三忌睡前情绪激动,引起气血紊乱,导致失眠。
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第1个回答 2022-01-15
秋天容易失眠的原因是由于秋天气候多变,影响人的情绪,容易干扰人体固有的生理功能;并且再加上气压较低,易引起人脑分泌的激素紊乱,产生烦躁、抑郁、焦虑情绪,睡眠质量自然受到影响,从而导致失眠症状的出现。

而且秋天快到年底了,临近年终审核,工作压力会变大,也会助长焦虑情绪。
第2个回答 2022-01-15
主要病因在于心 中医认为,秋季失眠,大多病在心。夏季高温不断,耗伤心气,到了秋天,变成秋乏,而心阳受损,导致心神不宁,出现失眠多梦,难以入睡的现象,所以,秋季失眠应要养心。
第3个回答 2022-01-15
秋季失眠和多梦的症状与干燥的天气有关,秋季干燥的天气会引起体内阴虚火,尤其是肺阴虚和心肝火,容易引起失眠症状。
第4个回答 2022-01-15
因为秋天天气干燥,所以肺和脏腑也干燥,引起失眼